每到季節交替時許多人會出現皮膚乾癢、鼻塞打噴嚏等「換季過敏」症狀，讓人苦不堪言，不論是皮膚敏感還是呼吸道不適，這些其實都與外在環境變化與體質敏感有關，透過了解原因並掌握正確應對方式，才能讓你輕鬆度過換季的困擾期

換季過敏的常見症狀

  • 皮膚乾癢泛紅脫皮

    尤其是臉部與四肢，敏感肌更明顯

  • 鼻子過敏

    如打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，經常反覆發作

  • 眼睛癢與流淚

    空氣中花粉或塵蟎刺激黏膜，導致紅腫與搔癢

為什麼換季容易過敏？

  • 氣溫驟變

    早晚溫差大，讓身體難以適應過敏風險

  • 空氣中過敏原增加

    如花粉、塵蟎、黴菌等，容易刺激皮膚與呼吸道

  • 皮膚屏障功能下降

    乾燥氣候讓肌膚水分流失，外界刺激容易入侵

  • 免疫力波動

    壓力疲勞或營養不良降低身體防禦力

換季過敏的預防與改善方法

  • 加強保濕護膚

    使用溫和、無酒精成分的乳液或保濕霜，修復肌膚屏障

  • 空氣品質管理

    空氣清淨機與除濕機，減少過敏原與黴菌滋生

  • 適當飲食補充

    攝取含維他命C、益生菌與Omega-3的食物

  • 避免刺激源

    定期清洗枕頭與衣物，減少塵蟎與細菌殘留

  • 必要時服用抗過敏藥物

    如有嚴重反應可在醫師指示下處理

換季過敏不是小事｜提早預防

換季過敏雖然常見，但絕不應掉以輕心只要平時做好保濕、防塵與營養補充，再加上適時求醫，就能大幅降低換季所帶來的不適。從日常生活細節著手，讓你在每次季節交替時都能穩定度過、不再反覆受苦