反覆長痘不只是青春期的煩惱，許多成人也有「一直長痘痘」的困擾。明明清潔保養都做了，痘痘還是持續冒出來。這通常與生活作息、荷爾蒙變化、飲食等有關。找出背後原因，才能真正告別痘痘反覆發作的惡性循環。

一直長痘痘的原因有哪些？

  • 內分泌失調：青春期壓力大或經期荷爾蒙波動
  • 飲食問題：高糖、高油、乳製品過多
  • 清潔與保養不當：卸妝不完全、洗臉過度
  • 作息與壓力：熬夜壓力，影響免疫與皮膚代謝
  • 毛孔阻塞與粉刺堆積：角質代謝不良出油旺盛

臉上哪些部位最常冒痘？

  • 額頭痘：與壓力、睡眠品質差有關

  • 鼻翼痘：通常與油脂分泌旺盛或消化不良有關

  • 下巴與嘴角痘：與荷爾蒙波動、經期有明顯關聯

  • 兩頰痘：可能因手機、枕頭套不潔或清潔不到位

如何改善痘痘反覆冒出？

  • 睡眠充足規律作息
  • 均衡飲食：少吃油炸、甜食多吃蔬菜、水果
  • 選擇適合的保養品：使用控油、抗痘成分
  • 避免摩擦與汙染：如長時間戴口罩、頻繁摸臉
  • 保持環境清潔：口罩、手機、枕頭套應定期清洗

解決長痘痘｜從調整生活開始

與其靠不停更換保養品，不如深入了解「一直長痘痘」原因從日常生活開始調整，搭配適合保養與建議，逐步穩定膚況，讓痘痘不再反覆找上門。